przed i

owszem, ale jedząc go jako ostatni posiłek przed snem, chyba obcinam tłuszcze do jak najmniej, czyż nie? I po co? Więcej byś zyskał, jedząc pełnowartościową kolację, jak sam serek wiejski.

[...] 8/8/8 TUTAJ PO 12-15P PONIEDZIALEK barki/nogi wzniosy bokiem w STOJAC 10/10/8/8 wyciskanie zza karku 10/8/6 TU DAJ TAK; 15/12/10/8/15 - WYCISKAJ OD CZUBKA GLOWY wyciskanie z przed klatki 10/8/8/6 ZROB PODCHWYTEM !! przysiad 4x 8 7 NIEFORSOWNYCH SERII wspięcia 3x 20 5 SERII UGINANIE NOG BY SIE PRZYDALO.. 5*15 CEL Masa i poprawienie siły klatki W [...]

[...] co do klatki faktycznie nie zauwazylem sorki a masz jakis cel w tym tzn jakas czesc klatki chcesz bardziej rozbudowac wzmocnic ? co do barkow to robil bym tak : - wyciskanie przed glowa 3-4 serie zakres powtorzen zalezy od ciebie ja np lubie wiecej powtorzen od 10 do 15 nie wiem jak na ciebie dziala no ale cos kolo 12 pow. -unoszenie sztangielek [...]

[...] kcal a na masie to pomaga. Testosteron mam w bardzo dobrym stanie, a rówieśnicy którzy jedli za młodu zdrowo, zaraz zaraz, masz na myśli 50% młodego społeczeństwa siedzącego przed komputerem zajadający się chipsami? Czy może niewtajemniczonych w kulturystykę, którze mają kompletnie gdzieś odżywianie bo ich to nie obchodzi... Nie wszyscy patrzą na [...]

[...] nie podziałała) zadzialala poprostu nie odczules jej dzialania nic wiecej taki stack to niegłupi pomysł.ale dopiero po następnej wypłacie-bo kasy do tego troche trzeba. to jest minus dlatego moze warto pomyslec o wersji ekono stack przed treningiem po mono lub lepiej ester mono lub lepiej ester w dzien bez treningu ekonomicznie i efektywnie

dlatego,że postęp od lat 80-tych poszedł mocno do przodu i już nie trzeba spijać moczu(w przypadku mężczyzn)ani zachodzić w ciążę 3 miechy przed startem(jak to było w przypadku kobiet) temat jest b.dobry,tylko odwiedzający go forumowicze powinni zakończy edukacje,minimum w gimnazjum.

[...] chodzi o to gdzie ma byc twoj srodek ciezkosci podczas zastosowania technik i na ktora strone przeciwnika masz sie przeniesc. Nie wierz w te brednie ktore probuja nam sprzedac niektorzy "mistrzowie" japonscy jako niby walczysz z 20 przeciwnikami i do tego w nocy. I jak w kata kanku dai upadasz na ziemie zeby cie nikt nie zobaczyl. Wszystkie [...]

Oczywiście że możesz dodać każdą aktywność w formie kardio ale to cię nie zabezpieczy przed spalaniem mięśni bo aby ustrzec się katabolizmu to podstawą jest mieć podczas redukcji solidny trening siłowy aby bodźcować mięśnie i wtedy nasz organizm otrzymuje sygnał że te mięśnie są do czegoś potrzebne bo wykonują jakąś pracę. Zadbaj o odpowiednią [...]

[...] 250 kalorii czyli połowa solidnego obiadu ktorym nasycimy się na kilka godzin a po takim jogurcie za 15 minut będziemy mieli jeszcze większe ssanie na jedzenie niz przed wypiciem no to co juz wyzej pisalem to cena . Wylicz sobie ile kosztują takie jogurty a wylicz ile by cię kosztowała porcja ktorą sam zrobisz z odzywki , jogurtu nat i [...]

Ja często dodaję białko do owsianki albo wieczorem robię sobie galaretkę zero cukru plus białko i wychodzi pyszny, lekki "serniczek" przed snem Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-09 11:14:59

[...] liceum, rano jestem w domu do godziny 6.50, w szkole moge zjeść o 10.30 (jedyna długa przerwa) i codziennie jestem w domu o 15.00. Moze być taki rozstaw posiłków: 1. 6.00 - śniadanie przed szkołą 2. 10.30 - drugie śniadanie w trakcie szkoły 3. 15.00 - obiad 4. 17.00 lub 18.00 - przedtreningowy 5. 19.00 lub 20.00 - potreningowy 6. 22.00 - na noc

na cykl mozesz kupic 2x cell pumpa albo cell pumpa+mono zalezy od funduszy a cell pumpa w DT bierzesz rano i przed badz po treningu a w DNT tylko rano

[...] u Ciebie - to wszystko zależy od tego jaką masz skóre itp... Jeżeli biegasz, jesteś aktywny i będziesz ćwiczył to raczej nie przybierzesz oszałamiającej masy tak więc ryzyko rozstępów spada, ale czy wystąpią - tego nikt nie wie. Jednym wychodzą szybciej, innym wolniej, a jeszcze innym prawie wcale ;) Możesz stosować kremy przed siłownią itp.

Tabletki czy kapsułki nie maja negatywnego wpływu na żołądek. Weź ok 250-500mg czystego magnezu przed snem i będzie ok.

Nie bardzo rozumiem w czym jest problem? Johimbinę stosuj przed treningiem (aktywnością fizyczną). Bez względu na to jaka ona jest, oraz w jakim okresie dnia. Nie musisz jej stosować rano na czczo i tylko wtedy iść na trening. Skoro pasuje Tobie późnej, to tak też bym zrobił na Twoim miejscu. Działanie jej powoduje zwiększenie tętna i pracy układu [...]

Kretka obowiazkowo min 15-20 minut przed posilkiem jesli ejst z jakimis transporterami typu glukoza, carbo. Inaczej jeszcze dluzej. No i oczywiscie z woda! Nigdy z mlekiem! Co do diety i produktow to chodzi oczywiscie o masowke? Jesli tak to dobor produktow jest OK! Nie musisz sie scisle trzymac kalkulatora ile dzisiaj zjadles. Po prostu wybadaj [...]

[...] takiego miksa 3 razy dziennie po głównych posiłkach i po treningu.Myślę,że może Ci pomóc stosowanie dużych porcji(150-200g)klasycznego gainera z pełnotłustym mlekiem tuż przed zaśnięciem.Ja sam borykałem się z szybką przemianą materii,jednak stosując pewne "triki" jesteś w stanie przechytrzyć swój organizm.Powodzenia i [...]

aha, bo robisz aero rano. to bcaa+aminy mozesz dac jaknajbardziej albo zrobmy tak. przed aero rano 10g bcaa, a po aero 10g amin daj i bedzie si! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-11 18:28:11

byłem przed chwilą fotki porobić. Z tyłu nie mam, ale z przodu jak najbardziej http://iv.pl/images/70751961403175981871.jpg http://iv.pl/images/55067612969020180711.jpg http://iv.pl/images/34071608160942789769.jpg Zmieniony przez - Brianek w dniu 2012-04-15 22:51:45

hehe z tarczycą nie ma żartów a z przydawką są. ja znam przypadki co sobie całkowicie rozwalili tarczycę albo po odstawieniu zalali się bardziej niż przed cyklem. swoją drogą jestem na HCG ale szczerze to ja nie wierze w odblok organizm sam sie odblokuje. jedyne co warto zrobić po saa to kupić Armidex by estogen i prolaktyna nie podskoczyła bo [...]